poniedziałek, 16 czerwca 2014

Dietetyczny kurczak curry

 Propozycja na dietetycznego kurczaka curry, z pewnością zadowoli wszystkich dbających o zdrowie I dobra dietę. Obiad jest niskokaloryczny, ale dostarczający organizmowi niezbędnego białka. Myśle, że bedziecie zaskoczeni smakiem tej potrawy :) Następnym plusem obiadu jest - czas - obiad w mniej niż 30 min , polecam.
Zaczynamy

Składniki:
2 cebule
200 gr pieczarek
ok 600 gr piersi z kurczaka
2 puszki pomidorów
ok 3 łyżeczki ostrego sproszkowanego curry
0,5 łyżeczki pieprzu
sól do smaku
natka kolendry lub pietruszki
oliwa- spray niskokaloryczna


Wykonanie:
Cebule szatkujemy, pieczarki myjemy I kroimy. Piersi z kurczaka kroimy na kostki.

Garnek spryskujemy olejem niskolarycznym- dodajemy cebulę, smażymy około 3 min. Dodajemy pokrojone pieczarki. Trzymamy na gazie dalsze 3  min. Mieszamy od czasu do czasu.

Do pieczarek dodajemy kurczaka- mieszamy gotując około 5 min, po tym czasie dodajemy curry, pieprz I pomidory z puszki. " dusimy" na średnim ogniu około 10 min. Doprawiamy do smaku solą I gotowe :)

Proste I szybkie- do tego ryż.

Smacznego :)

11 komentarzy:

  1. witam ( 2 puszki pomidorów ) ? male czy duze i jakie firma ? czy puszki pokrojnie ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam - 2 puszki czyli 400 gr pokrojonych lub calych pomidorów. Poniewaz juz robilam pare razy to danie - uzywalam pomidorow raz pokrojonych , raz w calosci. Firma - ta która jest dla Ciebie najlepsza, ktora znasz I wiesz ze robia dobre pomidory z puszki. Pozdrawiam

      Usuń
    2. Czyli w sumie 400 g czy każda puszka po 400 g i w sumie 800 g?

      Usuń
  2. Witam :) interesuje mnie czy pomidzory z puszki odcedzamy czy dodajemy je razem z sokiem pomidorowym do potrawy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam, dajemy z sokiem pomidorowym- cala zawartosc puszki. Pozdrawiam

      Usuń
  3. pyszne a zarazem bardzo szybkie do przygotowania :) :)

    OdpowiedzUsuń

you might also like

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Pinit