Bananowy koktail

 Koktail bananowy- czy wiecie że: Banany zawierają wszystkie niemal składniki, niezbędne dla rozwoju organizmu człowieka. Banany dostarczają człowiekowi większości potrzebnych dla zdrowia minerałów w dostatecznych ilościach – a więc wapnia, fosforu, fluoru, magnezu – oraz licznych witamin, takich jak C, B1, B2, B12, A, E. Banany zawierają również nieco witaminy D, bardzo istotnej w tym całym zestawie, ponieważ ma ona właściwości wiązania bananowego wapnia w organizmie ludzkim. Odkryto ostatnio, że w bananach znajdują się także związki hormonalne, jak serotonina i norepinefryna, będące regulatorami ludzkiego systemu nerwowego.
Wiec  zapraszam na bombę witaminową :)

Składniki:

2 banany
200 ml chudego mleka

Wykonanie:
Banany obieramy, kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy mleka- miksujemy do połączenia wszystkich składników.

Smacznego

Mango smoothie

Zapraszam na bombę witaminową- czyli mango smoothie. Przy każdej diecie I nie tylko wskazane :)

 Zaczynamy :

Składniki:
1 mango
300 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy

Wykonanie:

Obieramy mango, kroimy na mniejsze cząstki.
Wyciskamy z pomarańczy sok.
Wszytko przekładamy do wysokiego naczynia I miksujemy- do całkowitego połączenia.






Dekorujemy cząstką pomarańczy,

Smacznego :)

Smoothie

Dzisiaj moja córka serwuje dla Was smoothie :) Ciekawostka - smoothie zaczęto sprzedawać w Ameryce w latach 30, ubiegłego wieku na podstawie przepisu pochodzącego z Brazylii.:)
Zaczynamy :)

Składniki:
2-3 banany
6-7  truskawek
4-5 łyżek jogurtu greckiego
ok 200 ml mleka

Wykonanie:

Skroić truskawki I banany w cząstki. Dodać jogurt grecki I mleko. Zmiksować wszystkie składniki w wysokim naczyniu.
Gotowe :)

Podawać w pucharkach :)

Smacznego