Kurczak Curry

Dzisiaj polecam na obiad dietetyczna* wersje kurczaka curry


















Skladniki

ok 500 gr piersi z kurczaka
2 cebule
ok 200 gr pieczarek
2 lyzki medium lub ostrej curry przyprawy
2 puszki posiekanych pomidorow
pieprz, sol, kolendra
niskokaloryczny spray olej







Wykonanie:

1. Posiekac cebule. Pokroic pieczarki I pokroic piersi z kurczaka.
2. Spryskac dno garnka olejem I wrzucic na rozgrzane dno piersi z kurczaka dodajac curry, pieprzu I soli.Jak kurczak nie bedzie juz rozowy dodac cebule I grzyby.
3. Gotowac jeszcze pare minut I dodac pomidory. Doprawic do smaku . Gotowac na wolnym ogniu jeszcze ok 10 min,
4. Podawac z ryzem I posypac kolendra.

Zycze smacznego

*Porcja ma ok 300 kcal