chilli con carne

Dzisiaj zapraszam na dietetyczne chilli con carne (  porcja ok 250 kal )















Skladniki

1 duza cebula
1 zielona paprika
300 gr mielonego miesa z wolowiny
400 gr posiekanych pomidorow z puszki
2 lyzki koncentratu pomidorowego
1 puszka czerwonej fasolki
2 lyzeczki chilli
szczypta tabasco

Wykonanie

1. Posiekac cebule, pokroic w papryke.
2. Wrzucic do "nieprzylegajacego do dna " garnka mieso , smazyc na "sucho"- dodajac przyprawy.
Dodac cebule, fasolke, pomidory I koncentrat pomidorowy, wymieszac I gotowac ok 15 min.
3 Podawac z ryzem.

Smacznego

•